Couple : le "mindful sex", l'art de (re)découvrir le plaisir
Publié : 31 août 2018 à 14h30 par Aurélie Amcn
Crédit : Pixabay
Le « mindful sex » est une technique qui va révolutionner vos ébats. Prenez des notes !
Le « mindful sex » est une nouvelle tendance qui séduit de plus en plus de couples. Et pour cause, cette technique de relaxation permet de littéralement révolutionner vos rapports sexuels. En effet, sous la couette, nous avons tendance à nous disperser : la liste de course, le dernier e-mail de notre boss, ou encore la dernière publication de notre BFF sur Instagram. Certaines personnes se torturent même davantage l’esprit avec des soucis plus profonds, comme des problèmes d’érection ou encore des douleurs vaginales. Bref, nous ne sommes pas totalement concentré.es sur notre plaisir. C’est donc là que le « mindful sex », inspiré du « mindfulness » (la pleine conscience, en français), intervient.
Il s’agit d’une technique simple, une sorte de « carpe diem » du sexe. Le principe : se vider l’esprit des parasites de la vie quotidienne, se concentrer sur l’instant présent et sur nos sensations. Selon Kate Moyle, une psychothérapeute spécialiste des relations sexuelles, contactée par The Guardian, « quand les gens ont des problèmes sexuels, la plupart du temps, ils sont stressés et ne sont pas vraiment dans leur corps ou dans l’instant présent. La pleine conscience les ramène dans cet instant. Ceux qui vous disent qu’ils ont vécu leur meilleure expérience sexuelle et que vous leur demandez ce à quoi ils pensaient, ils sont incapables de vous répondre, car ils ne pensaient à rien, ils ne faisaient que profiter du moment ».
Dans son entretien, elle nous conseille même un exercice à pratiquer sous la douche afin de nous familiariser et nous entraîner à la « pleine conscience sexuelle » : « Écoutez le bruit, les sensations de l’eau sur votre peau, les odeurs, les saveurs de l’eau, regardez ce qui vous entoure. Il faut concentrer votre attention sur ce que vous ressentez ».